Да предположим, че сте достигнали положение, в което хормоните Ви са оптимални, обаче усещате, че все още нещо куца. Физическото и психичческото здраве са неразривно свързани – това е истинската хомеостаза.
Твърде често хората с разбъркани хормони имат тревожност, замъглено мислене, необяснимо напрежение – тогава е желателно да се действа и по двете направления с подходящи практики за постигане на вътрешен мир и спокойствие, и за поддъжране на стресовите хормони ниски: медитация, дихателни практики, психотерапия и др., които с течение на времето да минимизират риска от системни и хронични заболявания, както и когнитивни увреждания.
Стресът и травмата държат Вас и Вашето здраве за заложник точно толкова, колкото дефицитите и дисбалансите
„Пещерата, в която се страхувате да влезете, съдържа съкровището, което търсите“
Ами ако Ви кажа, че стресът и травмите могат да се „съхранят“ в нервната Ви система? Без значение какво личностно израстване, емоционална и житейска интелигентност сте достигнали, все още може да пазите подсъзнателни или несъзнавани спомени за тлееща травма нервната си система. И подобно на призрак в машината, тези неврологични „бъгове“ могат да ограничат потенциала Ви в живота, да осакатят здравето ви, да разбъркат ежедневието Ви.
Стресов период от живота, раждане, травматично събитие, автомобилна катастрофа или обикновено недоразумение в ранна възраст могат да предизвикат реакция на страх/бягство/замръзване във Вашата нервна система. Защо това е важно? Защото в този момент на стресиращо събитие мозъкът Ви светва с определена невронна комбинация, съчетана с неврогенни усещания във физическото тяло. Това оставя биологичен отпечатък – като стратегия за нервно задействане – който може да светва отново и отново през целия Ви живот пред предизвикателството… и възможностите.
Тези комбинации за задействане – често взаимодействие между амигдалата, зифоидното ядро и предния мозък – могат да бъдат доста трудни. Докато първите две са отговорни за реакцията на страха, предният мозък проектира значение върху опита – това означава, че този код може да бъде „изтеглен“ и запаметен като Ваш начин за справяне с нещата.
Как да се пренаредите и адаптирате?
Емоционалната физиология е в обратна връзка с биологичните характеристики. Това означава, че мислите/емоциите/духовното състояние влияят на физическото тяло, а Вашата физиология може да повлияе на кодирането на мисълта, емоциите и т.н.
Терзаят Ви негативни мисли, намирате се под постянен стрес, вървите през живота в заучена безпомощност, чувствате се жертва на обстоятелствата… Вероятно имате работа с неприятна физическа реакция, като естрогенна каскада.
Имате лоши дихателни навици, водещи до проблеми с толерантността към CO2… Вероятно мислите негативно и се справяте със състояния на тревожност и висока възбуда.
Решението : Практика – избрана от Вас, такава, каквато Ви резонира най-добре и работа с терапевт, който умело да Ви води през процеса.
Опитайте се да постигнете и поддържате вътрешна чистота. Какво означава това?
- Не се поддавайте на вълните от обида или ликуване, които могат да ви връхлетят. Не приемайте нищо лично – нито доброто, нито лошото, и помнете, че всичко е временно;
- Дръжте се с хората простичко, без да сте прекалено мили или прекалено сурови. Установявайте с тях добри кармични отношения, всеки път, когато ви се предостави удобен случай. Запомнете, че всеки преминава през пепятствия, за които нямате представа – не съдете!
- Не се опитвайте да насилвате нищо в живота си – приятелства, любовни връзки, сбъдвания. Давайте най-доброто от себе си и се доверете, че каквото е предназначено за Вас, ще дойде.
- Бъдете осъзнати за собствените си мисли. Наблюдавайте ги… Никой не е имунизиран към лошите мисли, но не се вкопчвайте в тях, не ги надграждайте. Регистрирайте ги и ги пуснете да си идат.
- Поддържайте чистотата на думите си – те са енергия и сила, творяща Вашата реалност. Старайте се да бъдат отражение на истината, на Вашата почтеност и осъзнатост!
Източници:
В статията използвах мисли на: Орлин Баев, Д-р Рей Пийт, Д-р Андю Хуберман, сборника : Будизмът, такъв какъвто е, Луиз Хей.
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
http://orlinbaev.blogspot.com/
