Навици Archives - Optimal Hormones

Циркадни ритми

Повече за опорната точка Всяка клетка в нашето тяло следва свой собствен ритъм. Този вграден клетъчен часовник ни дава знаци и сигнали за потребностите на нашето тяло – сън, хранене, работа, разходка. Ако часовникът е ‘сверен’ и работи точно, нивата на енергия са добри в моментите, в които трябва да

Сън

Качествен нощен сън Сигурна съм, че много от Вас са изпитали последствията от некачествен нощен сън и познават чувството на другия ден: раздразнителност, ниска енергия, умора, разсеяност – всичко това отново и отново като в омагьосан кръг. В резултат, знаете, посягате към допълнителни дози кофеин, който да Ви държи будни

Светлина

Всеки спектър на светлина е биоактивен. Светлинните честоти имат потенциала да ни помагат или да ни вредят. Ефектът им върху здравето се разгръща в няколко аспекта: Кожа Черва Сън Очи Хормонален баланс Химия на мозъка Метаболизъм Регулиране на теглото Добрите светлинни честоти подобряват всяка от тези функции. Всеки спектър

Правилна стойка на тялото

Значение на правилната стойка Даваме ли си сметка как стойката оказва влияние хормоналния баланс и цялостната хомеостаза изобщо? Следващата статия показва недвусмислено връзката между стойката и здравето щитовидната ни жлеза, стомах, черва, тазово дъно. Очевидно съвременният свят има проблем с позата. Независимо дали това е резултат от седене на бюро

Околна среда

Как околната среда стреда ни влияе? Когато оптимизирате всички ключови стълбове на здравето си: сън, хранене, оптимално храносмилане, достатъчно слънчева или червена светлина и все още има някакъв намек, че не сте възстановени на 100%, тогава се огледайте къде живеете, къде работите, какъв въздух дишате, какво е ЕМП около Вас.

Безопасна козметика без PUFA

След като сте попаднали в блога ми за прометболитен начин на живот, е време да си поговорим за безопасна козметика, защо стремежът ми към високоенергийно състояние доведе до създаването на PUFA-free козметика и защо това е важно за нас. Да намерим възможно най-нетоксичен крем за лице е направо непосилна задача

Използване на хартиена торба за контролиране на хипервентилация

Опитайте тези стъпки, за да контролирате хипервентилацията: Направете 6 до 12 леки, естествени вдишвания с малка хартиена торбичка, държана върху устата и носа. След това махнете торбичката от носа и устата си и дишайте леко и естествено. След това опитайте коремно дишане (диафрагмено дишане). Редувайте тези техники, докато хипервентилацията спре.