ИМУННА ФУНКЦИЯ, ХИСТАМИН И ДИЕТА

Както всичко в нашето тяло, хистаминът играе важна роля в поддържането на здравето ни. Той изпълнява редица важни функции, особено за имунната система. Хистаминът се освобождава от нашите  мастоцити в отговор на имунен тригер. Той разширява кръвоносните Ви съдове, позволявайки по-лесен достъп на имунната ви система, за да почисти бъркотията настъпила от някои наши действия и/ или бездействия. Проблемът обаче основно  е, че създава възпаление. Ако имунната функция е стабилна и хистаминът се освобождава в малки количества, полученото възпаление е слабо. Проблемът възниква, когато се произвежда или натрупва прекомерно количество хистамин, което води до сериозно възпаление.

И сега идва голямото НО,  много хора сляпо вярват, че рестрикцията на хистамин съдържащи храни е единствената им алтернатива, ама не е така. Антихистаминната диета е временна закърпваща и нужна мярка, докато се коригира същността на проблема. Затова работата с нутриционист изготвил нискохистаминен диетичен план не дава трайно решение на проблема, и хората се подчиняват живота си на това  да вярят три пъти дневно прясна храна, да не ползват фризери и да станат роби  на тенджери, тави, тигани и тичане по магазини за прясна храна.

Много хора с непоносимост към хистамин също така вярват, че трябва да избягват всички храни с високо съдържание на хистамин. Но не забравяйте, че проблемът не е в хистамините в храната . Проблемът е в излишъка на хистамин в тялото ви и повишената ви чувствителност към него и пряката връзка е щитовидната ви жлеза и естрогеновата доминатност.

Хипотиреоидизъм и непоносимост към хистамин

Мнозина вярват, че непоносимостта към хистамин е резултат от ензимен дефицит, по-специално на DAO (диаминооксидаза). Ензимът DAO е отговорен за разграждането и изчистването на хистамин от тялото Ви. Разбира се, това може да е допринасящ фактор, но има много по- важни опорни точки, които са в основата всъщност:
Хипотиреоидизма и доминирането на естрогена , както и за ефектите на естрогена върху щитовидната жлеза. Ето я пряката връзка : Хипотиреоидизмът причинява естрогенна доминация, докато естрогенната доминация допълнително потиска функцията на щитовидната жлеза.

Това създава това, което наричам цикъл на обратна връзка, потискащ щитовидната жлеза , който ви държи в хипотиреоидно състояние и много високи нива на естроген. Естрогенът също стимулира производството на серотонин. Ето защо често виждаме повишени нива на естроген и серотонин при  хора с хипо функция.

Това е най-важният тригер, който трябва да знаете, ако имате проблеми с хистамина. Както естрогенът, така и серотонинът увеличават производството на хистамин и освобождаването на естроген от вашите мастни клетки. И тук решенето не е доживотна нискохистаминова диета, а подобряване на пътищата на елиминация на токсичните естрогени и повишаване на функцията на щитовидната жлеза.

С други думи, естрогенът причинява непоносимост към хистамин по три начина: 

• Естрогенът повишава нивата на хистамин.
• Естрогенът инхибира отстраняването на хистамин.
• Полученият хистамин повишава естрогена, което води до циклично производство на повече хистамин.

Две са стъпките в корекцията на непоносимостта към хистамин

И след като вече виждате къде е разковничето на казуса хистамин е важно да се знае, че този цикъл на естроген-хистамин няма много общо с храните, които ядете или не ядете. И все пак прекъсването на този цикъл е от съществено значение за преодоляване на непоносимостта Ви към хистамин.

Стъпка 1: Намалете нивата на естрогена, управляващ хистамина

• Спрете свръхпроизводството на естроген;
• Блокирайте действието на естрогена;
• Подкрепете естрогенната детоксикация, за да го елиминирате от тялото си;
• Подобряването на здравето на черния дроб е от съществено значение;
• Поддържайте нисък ендотоксин в червата, високият насърчава серотонина и естрогена;
• Елиминирайте консумацията на PUFA;

Как може да направите това : адекватни дози витамин Е, правилно дозиран прогестерон, правилно дозирани щитовидни хормони, програми за черния дроб периодично. Прогестеронът не само помага да се реши проблемът с естрогена, но също така инхибира секрецията на мастоцитите, за да помогне за намаляване на хистамина и възпалението. Намерете вашият ендокринолог запознат с терапия с био идентични хормони.

Стъпка 2: Блокирайте хистамина с безопастни  препарати

Справянето с естрогена все пак решава половината от проблема. Но не забравяйте, че хистаминът увеличава и производството на естроген.Така, че все още е важно да се предпазите от вредните ефекти на хистамина. Предотвратяването на освобождаването на хистамин и блокирането на действията на хистамина не само помагат за облекчаване на вашите симптоми, но също така помагат за отстраняване на проблема. Консултирайте се с имунолог за правилният за Вас антихистаминов препарат от първо поколение, в България поне има отлични имунолози, които прекрасно знаят какво и как да назначат. Може да използвате също и  някои ефективни добавки като: Л теанин, сушени бъбреци, апигенин, витамин Ц.

Оправете минералният си баланс, посредством тест ХТМА от коса и правилно назначени спрямо резултата Ви добавки от минерали и витамини. Минерално балансираният човек има добра елеминация на токсини, тежки метали и естрогени.  Това ще реши проблема с щитовидната Ви жлеза много по-бързо, отколкото да разчитате само на синтетични хормони.

Извода от цялото това излияние е : НЕ СА ХРАНИТЕ ТОВА, КОЕТО ВИ НОСИ ХИСТАМИНОВ ОТГОВОР, И НЕ Е РЕСТРИКЦИЯТА ИМ ТРАЙНОТО РЕШЕНИЕ. И ДА СТОИТЕ С ГОДИНИ НА ТАКАВА ДИЕТА, ОЧЕВИДНО НЯМА ДА СЕ СПРАВИТЕ СЪС СИТУАЦИЯТА, АКО НЕ ОПРАВИТЕ ЩИТОВИДНАТА СИ ЖЛЕЗА И ДОМИНАЦИЯТА НА ЕСТРОГЕН. 

Давам някои полезни линове и препратки от проучванията по темата на Том Бримайер и линк към блога му: Hypothyroidism and Histamine Intolerance: How High Histamine Foods Can Help Heal Your Thyroid

Ефект на естрадиол върху броя на мастоцитите и нивото на хистамин в млечните жлези на плъхове

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22112012

„По-голям брой мастни клетки и по-високи концентрации на хистамин са наблюдавани в етапа на еструса, отколкото в етапите на проеструса и диеструса. Овариектомията намалява броя на мастоцитите и концентрацията на хистамин, които се възстановяват от екзогенен естрадиол.

Естрогенът също предотвратява изчистването на хистамин, което допълнително позволява натрупването на хистамин. Диаминоксидаза (DAO) и женски полови хормони

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3088928

„Предварителното лечение с естрадиол предизвика значителен спад в активността на DAO в черния дроб и специфично увеличение в матката.“

Прогестеронът инхибира секрецията на мастоцитите

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17166400

„Тези резултати предполагат, че секрецията на мастоцитите може да се регулира от прогестерон и може да обясни намалените симптоми на определени възпалителни състояния по време на бременност.“

Теанинът е кандидат аминокиселина за фармакологична стабилизация на мастоцитите

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21344174

„Освобождаването на хистамин от мастоцитите е намалено с лечението с теанин.“

Още полезни препратки:

По време на здравословен менструален цикъл има хормонален модел на разграждането на хистамин в тялото. Това разграждане на хистамин съответства на нивата на нашите репродуктивни хормони: естроген, прогестерон, лутеинизиращ хормон и фоликулостимулиращ хормон.

https://www.simonejeffriesnaturopath.com.au/post/sydney-naturopath-blog-the-surprising-connection-between-estrogen-and-histamine

“Хистаминът има адитивен ефект върху естрогена, което може да повиши нивата на естроген (помислете за тежки периоди, ендометриоза, мигрена). Когато нивата на естроген са високи, мастоцитите се стимулират да отделят повече хистамин.”

Oткрихме, че естрогенната стимулация засяга нивата на експресия на H1R в женската vl VMN. Нивата на H1R mRNA са значително повишени при OVX женски плъхове, третирани с естрадиол бензоат.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4013143/

Естрогените от околната среда (ксеноестрогени), включително бисфенол А и фталатите, засилват алергичната сенсибилизация при животински модели и могат да засилят развитието на атопични разстройства като астма при хора.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3537328/

Установихме, че хипотиреоидизмът води до значително увеличение на броя на МС и съдържанието на хистамин в кожата и ексорбиталната слъзна жлеза на плъхове. Освен това, увеличаването на процента на дегранулиращи МС предполага, че статусът на щитовидната жлеза също влияе върху състоянието на активиране на тези клетки.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9311769/