[av_slideshow_full size=’extra_large’ min_height=’400px’ stretch=“ control_layout=’av-control-default’ src=“ attachment=“ attachment_size=“ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ attach=’scroll’ conditional_play=“ animation=’slide’ transition_speed=“ autoplay=’false’ interval=’5′ lazy_loading=’disabled’ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-1a7rnd2′ sc_version=’1.0′]
[av_slide_full slide_type=’image’ id=’3358′ video=’https://’ mobile_image=“ fallback_link=’https://’ title=’Нутриенти’ video_format=“ video_ratio=’16:9′ caption_pos=’caption_center’ custom_title_size=’58’ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ custom_content_size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=’custom’ custom_title=’#000000′ custom_content=’#000000′ heading_tag=“ heading_class=“ link_apply=“ link=’lightbox’ link_target=“ button_label=’Click me’ button_color=’light’ link1=’manually,http://’ link_target1=“ button_label2=’Click me’ button_color2=’light’ link2=’manually,http://’ link_target2=“ overlay_enable=’aviaTBaviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=’#ffffff’ overlay_pattern=“ overlay_custom_pattern=“ av_uid=’av-183blae’ sc_version=’1.0′][/av_slide_full]

[/av_slideshow_full]

[av_section min_height=“ min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ id=“ color=’main_color’ custom_bg=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=“ video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=“ overlay_pattern=“ overlay_custom_pattern=“ av_uid=’av-15iewc6′]
[av_heading heading=’Нутриенти – Значение’ tag=’h2′ style=’blockquote modern-quote’ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ size=’40’ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’15’ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true’ padding=’20’ icon_padding=’10’ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true’ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-15bo21y’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_hr class=’custom’ icon_select=’no’ icon=’ue81f’ font=’entypo-fontello’ position=’left’ shadow=’no-shadow’ height=’50’ custom_border=’av-border-fat’ custom_width=’100px’ custom_margin_top=’10px’ custom_margin_bottom=’10px’ custom_border_color=’#2997ab’ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-128l7py’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]

[av_one_full first min_height=“ vertical_alignment=“ space=“ custom_margin=“ margin=’0px’ padding=’0px’ border=“ border_color=“ radius=’0px’ background_color=“ src=“ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=“ mobile_display=“ av_uid=’av-10qu786′]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-z1dmg6′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
Когато разглеждаме хормоналният баланс една от основните опорни точки е нутриентите, които приемаме. Какво е значението им за оптималната работа на всеки един хормон? Защо съвременни, модерни рестриктивни диети по-скоро ни оказват влощаващ ефект?

Повечето съвременни хора, не се хранят с храната на предците си, изпитана в годините, по ред причини: огромен обем от объркваща информация, подвеждащи книги, научни изследвания, забързано ежедневие, все по-висок стрес, индустриализация. И така чревното здраве се влошава, а ние, лутайки се от теория в теория ставаме все по-болни и с все по-голяма чувствителност към редица храни. Обикновеният човек потъва и се изгубва в разгорещените дебати между лекари, популярни здравни гурута и нутриционисти до пълно не вслушване в собственото си тяло.Прималяваш и припадаш от глад, защото фастинга е нещо модно и здравословно, но имаш ли ресурс да го практикуваш?
[/av_textblock]

[/av_one_full]
[/av_section]

[av_section min_height=“ min_height_pc=’25’ min_height_px=’500px’ padding=’huge’ custom_margin=’0px’ custom_margin_sync=’true’ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=“ color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=“ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3=“ src=’https://www.optimalhormones.bg/wp-content/uploads/2021/10/clock-wather.jpg’ attachment=’3180′ attachment_size=’full’ attach=’fixed’ position=’center center’ repeat=’stretch’ video=“ video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.9′ overlay_color=’#35383c’ overlay_pattern=“ overlay_custom_pattern=“ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=“ bottom_border_style=“ custom_arrow_bg=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-xc7c1i’ sc_version=’1.0′]
[av_one_fifth first min_height=“ vertical_alignment=“ space=“ custom_margin=“ margin=’0px’ padding=’0px’ border=“ border_color=“ radius=’0px’ background_color=“ src=“ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=“ mobile_display=“ av_uid=’av-w8zxuu’]

[/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=“ vertical_alignment=“ space=“ custom_margin=“ margin=’0px’ padding=’0px’ border=“ border_color=“ radius=’0px’ background_color=“ src=“ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=“ mobile_display=“ av_uid=’av-uzgx86′]

[av_heading heading=’ Циркаден цикъл, биологичен ритъм’ tag=’h2′ style=’blockquote modern-quote modern-centered’ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ size=’40’ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’15’ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=’custom-color-heading’ custom_font=’#ffffff’ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true’ padding=’20’ icon_padding=’10’ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true’ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-sia6t2′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(34, 34, 34)’][/av_heading]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=’custom’ color=’#ffffff’ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-rnfaiu’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(34, 34, 34)’]

Циркаден ритъм може да се нарече всеки процес на повтаряща се ежедневно. Като циркадни ритми съществуват както при нас хората, така и при животните, растенията, гъбите и дори някои бактерии.

[/av_textblock]

[/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=“ vertical_alignment=“ space=“ custom_margin=“ margin=’0px’ padding=’0px’ border=“ border_color=“ radius=’0px’ background_color=“ src=“ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=“ mobile_display=“ av_uid=’av-2lvnqu’]

[/av_one_fifth]
[/av_section]

[av_section min_height=“ min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’border-extra-arrow-down’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=“ bottom_border_style=“ id=“ color=’main_color’ custom_bg=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=“ video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=“ overlay_pattern=“ overlay_custom_pattern=“ av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-oj5d9i’]
[av_one_half first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=’0px’ padding_sync=’true’ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=“ border=“ border_style=’solid’ border_color=“ radius=’0px’ radius_sync=’true’ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-lou8o6′ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’Когато настроим коректно циркадният си ритъм, той подпомага следните процеси:’ tag=’h3′ style=’blockquote modern-quote’ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ size=’28’ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’15’ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true’ padding=’0′ icon_padding=’10’ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true’ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-kdra5i’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_hr class=’custom’ icon_select=’no’ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ position=’left’ shadow=’no-shadow’ height=’50’ custom_border=’av-border-fat’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’10px’ custom_margin_bottom=’10px’ custom_border_color=’#2997ab’ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-ifwx6e’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-hxpp7q’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

• пълноценен сън
• правилно освобождаване на мелатонин, кортизол и инсулин
• стабилна температура
• силна имунна система

[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-middle’ space=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=’0px’ padding_sync=’true’ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=“ border=“ border_style=’solid’ border_color=“ radius=’0px’ radius_sync=’true’ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-gdy0za’ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’От друга страна не оптималният циркаден ритъм може да доведе до:’ tag=’h3′ style=’blockquote modern-quote’ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ size=’28’ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’15’ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true’ padding=’0′ icon_padding=’10’ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true’ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-1e131i’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_hr class=’custom’ icon_select=’no’ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ position=’left’ shadow=’no-shadow’ height=’50’ custom_border=’av-border-fat’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’10px’ custom_margin_bottom=’10px’ custom_border_color=’#2997ab’ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-1b9msm’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-an6eau’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]

• високо кръвно налягане
• лош контрол върху апетита
• нестабилна кръвна захар
• умора
• раздразнителност
• тревожност
• депресия
• някои видове деменция
• затлъстяване

[/av_textblock]

[/av_one_half][av_hr class=’custom’ icon_select=’yes’ icon=’ue822′ font=’entypo-fontello’ position=’left’ shadow=’no-shadow’ height=’50’ custom_border=’av-border-fat’ custom_width=’100%’ custom_margin_top=’10px’ custom_margin_bottom=’10px’ custom_border_color=’#2997ab’ custom_icon_color=’#2997ab’ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-9mn0wm’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]

[av_one_full first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=“ row_boxshadow_color=“ row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking=“ min_col_height=“ padding=’0px’ padding_sync=’true’ svg_div_top=“ svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity=“ svg_div_bottom=“ svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity=“ border=“ border_style=’solid’ border_color=“ radius=’0px’ radius_sync=’true’ column_boxshadow_color=“ column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=“ background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3=“ src=“ attachment=“ attachment_size=“ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation=“ link=“ linktarget=“ link_hover=“ title_attr=“ alt_attr=“ mobile_display=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ aria_label=“ av_uid=’av-875o86′ sc_version=’1.0′]

[av_heading heading=’Ресурси:’ tag=’h3′ style=’blockquote modern-quote’ subheading_active=“ show_icon=“ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ size=’28’ av-medium-font-size-title=“ av-small-font-size-title=“ av-mini-font-size-title=“ subheading_size=’15’ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ icon_size=“ av-medium-font-size-1=“ av-small-font-size-1=“ av-mini-font-size-1=“ color=“ custom_font=“ subheading_color=“ seperator_color=“ icon_color=“ margin=“ margin_sync=’true’ padding=’0′ icon_padding=’10’ headline_padding=“ headline_padding_sync=’true’ link=“ link_target=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-5thlzq’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“][/av_heading]

[av_hr class=’custom’ icon_select=’no’ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ position=’left’ shadow=’no-shadow’ height=’50’ custom_border=’av-border-fat’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’10px’ custom_margin_bottom=’10px’ custom_border_color=’#2997ab’ custom_icon_color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-4b2dl2′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=’rgb(255, 255, 255)’]

[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-1uav06′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“]
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4381645/

https://www.nature.com/articles/s41598-017-11297-8

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4159427/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5811463/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15951747/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16341082/
[/av_textblock]

[/av_one_full]
[/av_section]